Uống trà xanh quá đậm có gây hại? Sự thật bạn nên biết

Uống trà xanh đậm đã trở thành thói quen phổ biến, nhất là với người miền Bắc hoặc người sành trà lâu năm. Tuy nhiên, liệu việc uống trà quá đậm có thực sự tốt cho sức khỏe và giữ nguyên tinh thần thưởng trà?

1. Trà đậm làm mất đi sự tinh tế của trà

Những dòng trà nổi tiếng như trà Thái Nguyên thường mang hương thanh khiết và vị chát nhẹ, đem lại cảm giác thư giãn, tỉnh táo, dễ chịu. Nhưng khi pha quá đậm, vị trà trở nên gắt, đắng và nặng nề, không còn mang lại sự thư thái vốn có. Lúc đó, việc uống trà chỉ còn là thói quen chứ không còn là sự thưởng thức trọn vẹn.

2. Tác hại sức khỏe khi uống trà quá đậm

Trà đậm đồng nghĩa với lượng caffeine và tanin cao hơn bình thường. Điều này có thể dẫn đến mất ngủ, bồn chồn, khó tiêu, và giảm khả năng hấp thu sắt từ thức ăn, đặc biệt nếu uống khi bụng đói. Thậm chí, có người còn gặp cảm giác buồn nôn, chóng mặt khi uống trà đậm vào sáng sớm. Về lâu dài, thói quen này có thể ảnh hưởng đến cả hệ tiêu hóa và thần kinh.

Trà chỉ thực sự quý khi được thưởng thức một cách vừa phải. Uống quá đậm không chỉ hại sức khỏe mà còn làm mất đi giá trị tinh thần của nghệ thuật uống trà. Hãy học cách thưởng trà một cách chậm rãi, vừa đủ để cảm được vị thanh, hương nhẹ, và tận hưởng những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe lẫn tinh thần.