Trẻ em có nên uống trà xanh hay không?

Trà xanh Thái Nguyên là thức uống quen thuộc của nhiều gia đình Việt- thơm nhẹ dễ chịu và được xem là tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, khi trẻ nhỏ tò mò xin uống thử thì không ít cha mẹ chợt băn khoăn: Liệu trẻ con có nên uống tà xanh hay không? Câu hỏi tưởng tưởng chừng đơn giản, nhưng lại cần cân nhắc kỹ lưỡng vì sức khỏe của trẻ.

3 lý do khiến trẻ em không nên uống trà xanh

Trà xanh Thái Nguyên là thức uống giàu giá trị dinh dưỡng đối với người lớn. Tuy nhiên với trẻ nhỏ , đặc biệt là trẻ dưới 10 tuổi việc sử dụng trà xanh có thể gây ra nhiều tác động không tốt đến sức khỏe nếu dùng  không đúng cách.

1.Gây rối loạn giấc ngủ 

Trà xanh chứa caffeine tự nhiên, với trẻ nhỏ hệ thần kinh còn đang phát triển nên rất nhạy cảm với caffeine vì thế việc dùng trà có thể khiến trẻ khó ngủ, ngủ không sâu , dễ mệt mỏi vào ban ngày, giảm khả năng tập trung

2.Cản trở hấp thu sắt

Trong trà xanh Thái Nguyên có chứa tannin, hợp chất có khả năng  ức chế hấp thu sắt không heme.Nếu cho trẻ uống trà ngay sau bữa ăn hoặc thường xuyên sẽ khiến trẻ có khả năng bị thiếu sắt

3.Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Trẻ có dạ dày còn yếu , men tiêu hóa chưa hoàn chỉnh nên sẽ dễ bị kích ứng bởi chất chát trong trà. Uống trà vào buổi sáng sớm khi chưa ăn hoặc sau khi vận động mạnh là hoàn toàn không nên với trẻ.

Vậy trẻ em từ bao nhiêu tuổi có thể uống trà?

Trẻ dưới 6 tuổi

Đối với trẻ em dưới 6 tuổi không nên uống trà xanh vì nếu cho trẻ uống sớm có thể ảnh hưởng đến đến giấc ngủ, dinh dưỡng, phát triển trí tuệ và thể chất dù chỉ với một lượng nhỏ

Trẻ từ 6-10 tuổi

Đối với độ tuổi này trẻ có thể uống trà xanh loãng một cách rất hạn chế nhưng không nên dùng thường xuyên hoặc thay thế nước uống hàng ngày.Một tuần chỉ nên cho trẻ uống 1 đến 2 lần và uống sau nữa ăn 30 phút đến 1 tiếng, tránh uống vào buối tối vì sẽ khiến trẻ khó ngủ.

Trẻ từ 10 tuổi trở nên

Trẻ trên 10 tuổi đã bắt đầu bước vào giai đoạn tuổi dậy thì- khi cơ thể, hệ tiêu hóa và thần kinh bắt đầu hoàn thiện hơn. Vì thế, ở lứa tuổi này trẻ có thể uống trà xanh nhưng cần kiểm soát liều lượng, cách uống và tần suất rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe lâu dài.

Trà xanh Thái Nguyên mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe người lớn, nhưng khi dùng cho trẻ em  đặc biệt là các bé nhỏ tuổi cần cẩn trọng và hợp  lý. Thu Hương cảm ơn mọi người đã dành thời gian đọc và chia sẻ về bài viết này.