Ngày “đèn đỏ” có nên uống trà xanh không?

Kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian cơ thể của chị em thường nhạy cảm và dễ mệt mỏi hơn bình thường. Nhiều người thường tìm đến những thức uống tự nhiên như trà xanh để giúp tinh thần tỉnh táo và thanh lọc cơ thể. Cùng Thu Hương  khám phá những lợi ích và lưu ý khi sử dụng trà xanh trong chu kỳ kinh nguyệt để chăm sóc bản thân đúng cách nhé!

Lợi ích khi uống trà ngày “đèn đỏ”

1. Giúp giảm đau bụng kinh

Trà xanh chứa các hợp chất chống viêm và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm các cơn đau do co thắt tử cung trong kỳ kinh nguyệt, từ đó giảm cảm giác đau bụng hiệu quả.

2. Giảm căng thẳng mệt mỏi

Trong trà xanh có chứa một lượng caffeine vừa phải, kết hợp cùng chất L-theanine – một loại amino acid đặc biệt giúp thư giãn tinh thần. Sự kết hợp này giúp tăng cường sự tỉnh táo, giảm căng thẳng và mệt mỏi – những trạng thái thường gặp trong kỳ kinh nguyệt, từ đó giúp tâm trạng bạn trở nên ổn định và nhẹ nhàng hơn.

3. Thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa

Trà xanh có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giải độc cơ thể nhờ các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Khi uống trà xanh trong ngày ” đèn đỏ”, cơ thể sẽ được hỗ trợ loại bỏ các chất dư thừa và cảm giác đầy bụng, khó chịu cũng được cải thiện, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Lưu ý bạn cần biết

1. Không uống trà xanh quá nhiều

Khi thưởng thức trà xanh vào ngày “đèn đỏ” cần lưu ý không nên uống quá nhiều, một ngày chỉ cần duy trì khoảng độ 1 đến 2 ly trà xanh và không nên uống lúc bụng đói, uống  ngay sau bữa ăn, hay là uống lúc tối muộn sẽ dẫn đến bị mất ngủ. 

2. Không dùng trà xanh thay thế nước lọc

Trà xanh không thể thay thế hoàn toàn nước lọc trong việc cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bạn nên bổ sung nước lọc đều đặn bên cạnh việc uống trà xanh để giữ cơ thể luôn đủ nước.

Với những lợi ích và lưu ý trên, bạn hoàn toàn có thể cân nhắc thêm trà xanh vào chế độ uống trong những ngày “đèn đỏ”. Tuy nhiên, đừng quên điều chỉnh chế độ uống sao cho phù hợp với cơ thể mình để đạt hiệu quả tối ưu nhé!